HITTEGOLF: 18 tips om het koel te houden zonder airco

Beschik je over geen airco thuis of in de wagen? Dan helpen deze tips je alvast op weg om jezelf koel te houden zonder airco. Zowel thuis, tijdens het slapen als in de auto.

Thuis

• Koude drankjes helpen niet, het heeft net een averechts effect. Je lichaamstemperatuur daalt tijdelijk en dat waargenomen door je interne “thermostaat” in de hersenen. Die zoekt opnieuw evenwicht waardoor je het extra warm krijgt. Lauwe drankjes zorgen ervoor dat ons lichaam warmte voelt, waardoor het je thermostaat lager zet en je frisser krijgt.
• Kies voor licht verteerbare en gezonde gerechten. Pikant eten is al zeker af te raden!
• Maak zo weinig mogelijk gebruik van elektrische warme apparaten. Deze warmen je huis alleen maar meer op.
• Mensen met een zittend beroep kunnen best even rondwandelen. Zo blijft je bloedsomloop actief.
• Voor de vrouwen onder ons, is het aan te raden om je te beperken met make-up.
• Een duik in een zwembad of zwemvijver is niet mogelijk? Stop dan je voeten in een emmer koud water. Je kan ook gedurende enkele seconden koud water over je polsen laten lopen.
• Een ventilator. Oldskool, maar wel effectief. Door de wind kan je de warmte iets beter verdragen. Richt deze niet rechtstreeks op je lichaam, want zo kan je een stijve nek krijgen.
• Een vochtig laken voor een open raam hangen, kan ook een oplossing zijn.
• Sluit overdag de gordijnen, zo houd je de warmte buiten.

In de slaapkamer:

• Lakens van satijn of zijde voelen dan wel frisser aan, ze ademen voor geen meter. Kies voor katoen in een lichte materie en kleur.
• Stop een paar uur voor het slapengaan je hoofdkussen in een plastic zak en leg het in de diepvries. Plek genoeg in de diepvries? Dan kan je net hetzelfde doen met je lakens.
• Is je slaapkamer op zolder? Dan kampeer je best even in de woonkamer.
• Neem een douche voor het slapengaan, niet te warm, maar ook niet te koud.
• Vermijd alcohol voor het slapen. Het laat je lichaamstemperatuur stijgen en het droog je uit.

In de auto:

• Voor een ideale luchtcirculatie, is het beter om meerdere ramen open te zetten. Kies je bijvoorbeeld voor het raam linksvoor, dan zet je het best het raam rechtsachter open en omgekeerd.
• Gebruik een aluminium zonnescherm om tegen de voorruit van je auto te leggen as hij geparkeerd staat.
• Plaats je auto in de schaduw of een ondergrondse parking. Laat je raam op een kiertje staan voor wat luchtcirculatie.
• Leg witte doeken over de donkere delen van je auto (interieur) en het stuur.
• Vul een verstuiver met water en verfris je onderweg.